食事

August 17, 2009

夏ばて 食事

日本の夏は独特の暑さですよね。大丈夫ですか?高温多湿、地球温暖化、都心部によるヒートアイランド現象等があって、外の気温の高さは物凄い事になっています。その暑さを求めて、夏休み等は避暑地に出掛ける人も少なくはありません。避暑地に行きますと湿度が無い分、体感温度も低く感じられますので、夏ばてになる人も少なくなります。

夏ばてに良い栄養素はビタミンB群ですよ。
ビタミンB群を中心にバランスよく食すると疲れにくくなります。

また、夏ばてをしていて食べる元気が無いと言う場合には、麺類なんかがお勧めです。素麺や冷麦なんかは、食欲が無くても比較的食べやすい食事です。先ずはしっかり食べる事が何よりも基本になります。




ke150 at 22:18